Манго — это фрукт, ягода или овощ

По индийской легенде бог Шива создал вечнозеленое дерево мангиферу, плоды которого олицетворяет любовь между мужчиной и женщиной.

Тропический фрукт завоевал популярность благодаря удивительному насыщенному и нежному вкусу. Некоторые источники утверждают, что существует более 100 сортов экзотического фрукта!

Общее описание плодов манго

Немного истории. В шестнадцатом веке плоды мангового дерева проникли из Индии в восточную часть Африки с помощью моряков. Спустя два столетия фрукт обосновался в Бразилии. А в начале девятнадцатого века экзотический вкус манго узнали в США.

В Южную Африку, Австралию и на Ближний Восток тропический плод был завезен немного позже. И в то время люди задавались вопросом: манго – это ягода, овощ или фрукт? Теперь же мир точно знает, что манго – это не просто фрукт, а царь среди фруктов!

Ключевыми странами для выращивания манго в Европе считается Испания и Канарские острова. Родиной мангиферы является Индия. Там это растение, как и в Пакистане, считается национальным. Оно бывает плодовое и декоративное.

В естественных условиях произрастания высота растения достигает 10-45 метров в длину, а диаметр кроны 5-20 метров. Параметры зависят от возраста и породы дерева. Плоды этого растения заслужили название «фрукты богов». Еще бы! Вкус настолько необычный и яркий, что его невозможно забыть!

Существует огромное количество сортов манго, они могут отличаться по весу, цвету и вкусу. По средним показателям фрукт способен весить от двухсот граммов до одного килограмма. Цвет бывает белым, зеленовато-желтым, ярко-зеленым, желтовато-оранжевым, красным и даже черным.

Плоды отличаются по форме. В зависимости от сорта, это либо яйцевидный, либо шаровидный тип фрукта. Нужно знать, что когда он достаточно зрелый, его сочная и нежная волокнистая мякоть имеет желтоватую или ярко-оранжевую окраску, а сладкий вкус разбавляется едва ощутимой кислинкой.

Аромат манго настолько разнообразен, что можно различить нотки персика и абрикоса, дыни и ананаса и даже лимона и розы.

Полезные свойства и вред

Диетологи большинства развитых стран признают, что целесообразно включать манго в рацион. Его низкая калорийность и химический состав делают фрукт уникальным по своим полезным свойствам. Шестьдесят пять килокалорий на сто граммов продукта – такая небольшая калорийность у свежего манго.

А вот питательность манго в сухом виде увеличивается в несколько раз: триста десять килокалорий, однако продукт не теряет своей полезности даже в сухом виде.

В мякоти манго содержится много белков, углеводов, клетчатки, витамина А, С, D, группы В, кальция, магния, калия, фосфора, селена, меди, натрия, железа, цинка, пектина, тенина, аминокислот, сахарозы.

Важное правило! Перед тем как есть манго, очистите его от кожуры. Только в этом случае можно узнать, как употреблять манго во благо, не причиняя вред здоровью.

Лечебные качества манго:

• повышает иммунную систему;
• предотвращает депрессию, психологические расстройства, бессонницу;
• благотворно влияет на ЖКТ, сердце и мочеполовую систему;
• помогает при лечении определенных кожных высыпаний;
• используется для предотвращения развития рака;
• включается в диеты для людей, страдающих диабетом и излишним весом.

На родине этого фрукта из его листвы и семени готовят целебные отвары, которые применяют при панкреатите, заболевании сосудов артерий и вен. При запоре и диарее готовят специальную смесь, состоящую из трех элементов: мед, соль и сок плодов манго.

При всех своих полезных свойствах неправильное употребление тропического фрукта может нанести урон здоровью.

Чтобы избежать неприятных последствий, запомните несколько простых правил:

1. 250 граммов фрукта – максимальное количество, допустимое для ежедневного употребления. Увлечение спелым манго грозит запорами, диареей и аллергическими высыпаниями. Употребление незрелых плодов в большом количестве может спровоцировать воспаления желудочно-кишечного тракта и носоглотки.
2. Так как манго непривычный и даже экзотический фрукт для нашей страны, возможны непредвиденные реакции организма. Попробуйте для начала съесть небольшой кусочек, чтобы исключить индивидуальную непереносимость или аллергию на продукт. Не рекомендуется смешивать манго и алкоголь.
3. Люди, у которых обостренная чувствительность слизистых оболочек, рискуют обнаружить припухлость губ и высыпания на кожных покровах после употребления в пищу фрукта с кожурой.

Как выбирать, хранить и очищать манго

Используйте ценные советы, чтобы не ошибиться в выборе фрукта:

1. Обратите внимание на внешний вид. Окрас плода роли не играет, а вот поверхность кожуры должна быть гладкой, без видимых вмятин и повреждений. Наличие лишь нескольких вкраплений темного цвета считается нормой.
2. Хороший плод на ощупь упругий и крепкий.
3. Яркий фруктовый аромат – главный признак созревшего манго. Если его нет, скорее всего, фрукт не дозрел. Однако если от манго исходит кисловатый или винный запах, вероятно, плод перезрел или даже начал гнить.

Для хранения фрукта есть несколько вариантов. Если вдруг окажется, что манго чересчур твердый, уберите его на несколько дней в темное место комнаты. А вот когда плод становится слишком мягким, его следует незамедлительно поместить в холодильник и хранить максимум 4-5 дней.

В случае если вы планируете есть фрукт в любое время года, его можно заморозить целиком или кусочками. Польза от его употребления при этом сохранится.

Способы очистки манго:

• с двух сторон фрукта срезатьвдоль по полукруглой части мякоти с кожурой, стараясь делать это вблизи косточки;
• нарежьте мякоть на кубики, не очищая от кожи;
• разрежьте фрукт на половинки, выверните его и срежьте мякоть.

Если не использовать манго для приготовления блюд, то можно просто надрезать плод поперек, повернуть половинки в разные стороны и съесть мякоть ложкой. В этом видео можно подсмотреть как быстро и красиво очистить сочный фрукт от кожуры.

Тщательно жуйте и удерживать кашицу во рту для того, чтобы как можно больше полезных микроэлементов попало в организм. Существует несколько сотен рецептов с использованием манго. Его запекают и тушат с мясом, жарят и варят с овощами и фруктами, добавляют в салаты и выпечку.

Часто встречается в составе приправы чатни и соуса карри, а сок из спелого манго отличается очень ярким вкусом. Отзывы любителей манго не оставляют сомнений в пикантности блюд с добавлением этого фрукта. Самое значительно количество манго-плантаций сосредоточено в Индии.

Однако фрукт научились выращивать во многих странах мира. Например, во Вьетнаме плоды манго растут повсеместно, их можно встретить даже на берегу моря или вдоль дороги.

Специальные плантации для выращивания в основном сосредоточены в средней и южной части страны, реже на севере. Плод в этой местности имеет желтый или зеленый цвет и узнается характерной кислинкой во вкусе.

Цена

Какова жена цена удивительного фрукта? На юге Вьетнама сбор плодов начинается уже в феврале и заканчивается в начала мая. На севере же в мае сезон сбора только начинается и длится до самого сентября. Стоимость фрукта зависит от его сорта и качества, в среднем она варьируется в районе 25- 70 тысяч донгов (70-199 российских рублей).

Таиланд стоит на третьем месте среди производителей манго, почетно уступая лишь Индии и Китаю. Здесь он древнейший из фруктов, и удивляет своим разнообразием по форме, цвету и вкусу. В Таиланде сезон сбора урожая манго длится всего три месяца: начинается в марте, а заканчивается в мае.

Стоимость за кило манго в Таиланде значительно разница в зависимости от курортной зоны. В среднем на рынке она составляет 30-80 бат (54-325 российских рублей). Египет является одной из двадцати основных стран, где выращивают манго.

Сбор урожая проходит с середины июля до начала октября. Один килограмм фрукта в Египте обойдется в 5-25 египетских фунтов (19-90 рублей).